رژیم و تغدیهورزش و تناسب اندام

رژیم لاغری و کاهش وزن سریع 3 روزه با تخم مرغ

رژیم تخم مرغ ،یک رژیم غذایی است که عنصر اصلی آن تخم مرغ می باشد و طوری برنامه ریزی شده که می توانید با استفاده از دستورالعمل های آن به راحتی در 3 روز 3 کیلوگرم وزن کم کنید.

مزایای رژیم غذایی تخم مرغ

پیروی کردن و انجام این رژیم ،ساده و آسان است ، این رژیم شما را مجبور به خوردن مواد غذایی بی مزه نمیکند بلکه تخم مرغی را میخورید که خوشمزه است و تقریبا مورد علاقه اکثریت مردم میباشد.آسان است،چون برخلاف مواد غذایی دیگر ،آماده شدن تخم مرغ به زمان کمی نیاز دارد ؛ این رژیم به خاطر پروتئین بالایی که دارد،علاوه بر سیر نگهداشتن شما در طول روز ،باعث فرایند چربی سوزی نیز می شود. در طول انجام این رژیم،از خوردن پاستا،نمک،قند و شکر،فست فود،گوشت های چربی دار،غذاهای سرخ کردنی و چیپس اجتناب کنید.

کم کردن 3 کیلو وزن ،تنها در 3 روز با رژیم لاغری تخم مرغ

شما می توانید با این دستور العمل غذایی در 3 روز 3 کیلو گرم وزن کم کنید.

روز اول رژیم لاغری با تخم مرغ

صبحانه

  • 2 عدد تخم مرغ آب پز.
  • 2 عدد گوجه فرنگی
  • یک فنجان چای سبز بدون قند و شکر.

ناهار

  • 2 عدد سفیده تخم مرغ
  • 120 گرم ماهی پخته و آب پز شده
  • و یک لیوان چای سبز

میان وعده

  • یک عدد سیب

شام

  • هویج بخار پز شده
  • کلم بروکلی
  • گل کلم
  • لوبیا سبز
  • نخود فرنگی
  • یک فنجان چای سبز

روز دوم رژیم لاغری با تخم مرغ

صبحانه :

  • دوعدد تخم مرغ آب پز
  • یک عدد موز
  • یک فنجان چای سبز

ناهار:

  • دو عدد سفیده تخم مرغ آب پز
  • 120 گرم مرغ آب پز بدون پوست
  • یک لیوان چای سبز

شام:

  • یک تکه نان سوخاری همراه با تخم مرغ
  • 120 گرم پنیر لور
  • یک فنجان شیر کم چرب

رژیم لاغری با تخم مرغ

روز سوم رژیم لاغری با تخم مرغ

صبحانه:

  • دو عدد تخم مرغ آب پز
  • یک لیوان آب گوجه فرنگی

ناهار:

  • دو عدد سفیده تخم مرغ
  • 130 گرم گوشت قرمز پخته شده
  • یک فنجان چای سبز

شام:

  • دو عدد سیب زمینی پخته شده
  • کاهو و یک لیوان چای سبز

مطمئن باشید که دقیقا با همان محصولاتی که خانواده شما استفاده میکنند،میتوانید این رژیم را انجام دهید و خوشحال شوید.

منبع: نمناک

برچسب ها
نمایش بیشتر
محصولات مراقبت از پوست

کلید زیبایی

کلید زیبایی با کمک کادر خود تصمیم دارد هر آنچه در دنیای مد و زیبایی اتفاق می افتد را پوشش بدهد ، ما به شما می گوییم برای خوش پوش بودن چه استانداردهایی را باید رعایت کنید و با رعایت کدام اصول همیشه و در همه شرایط خوشتیپ باشید.

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
بستن

Adblock رو غیر فعال کنید

بخشی از درآمد سایت با تبلیغات تامین می شود لطفا با غیر فعال کردن ad blocker از ما حمایت کنید