رژیم لاغری سریع با نام رژیم سوخت و ساز (Metabolic diet) شناخته میشود ، در کل رژیم مشکلی است اما نتیجه فوق العاده و موثری دارد ، آن هم تنها در ۱۳ روز .
این رژیم لاغری سریع متابولیسم بدن را تغییر میدهد و چربی بدن را ذوب میکند و بعد از ۱۳ روز شما میتوانید به روال عادی زندگی و خوردن برگردید بدون هیچگونه بازگشتی ،فقط در نظر داشته باشید که پرخوری و خوردن غذاهای خیلی چرب و کربوهیدرات زیاد موجب چاقی میشود پس سعی کنید همیشه مراقب خوردن و آشامیدن خود باشید . در این رژیم لاغری سریع قرار نیست مانند رژیم های سنتی گرسنگی بکشید ،بلکه با بالا بردن متابولیسم و ارگانیسم باعث میشود شما در این مدت زمان ۷ تا ۲۰ کیلوگرم از وزنتان را کم کنید و لاغر و متناسب شوید.
رژیم لاغری سریع از ۱۳ روز تشکیل میشود نه بیشتر و نه کمتر،بنابراین توجه داشته باشید که در طول رژیم غذایی اگر شما شراب یا ابجو بنوشید و یا شکلات و آدامس بخورید و حتی یه مقدار کمی ناخنک بزنید تاثیر این رژیم شگفت را از دست داده اید و همه چیز خراب میشود در این رژیم لاغری تقلب جایی ندارد ، و شما باید رژیم خود را از سر بگیرید ،البته بعد از گذشت ۶ ماه . این رژیم را میتوانید هر ۲ سال یکبار در صورت نیاز بگیرید.
روز اول رژیم لاغری سریع
- صبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر
- نهار : ۲ عدد تخم مرغ + ۲۰۰ گرم اسفناج (اسپیناج) آبپز + یک عدد گوجه فرنگی
- شام : ۲۰۰ گرم گوشت استیک بدون چربی +سالاد با مقداری روغن زیتون و آبلیمو
روز دوم رژیم لاغری سریع
- صبحانه : یک فنجان قهوه سیاه به همراه یک قاشق مربا خوری شکر
- نهار : ۲۰۰ گرم ژامبون + یک فنجان ماست
- شام : مانند روز اول + یک واحد میوه دلخواه
روز سوم رژیم لاغری سریع
- صبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر+ یک برش نان تست
- نهار : ۲ عدد تخم مرغ آبپر + سالاد + یک برش ژامبون
- شام : یک لیوان کرفس پخته شده + یک عدد گوجه + نصف یک واحد میوه
روز چهارم رژیم لاغری سریع
- صبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر+ یک برش نان تست
- نهار : یک لیوان آب پرتقال یا آب سیب طبیعی تازه + یک لیوان ماست
- شام : یک عدد تخم مرغ آبپز + یک عدد هویج + ۲۰ گرم پنیر
روز پنجم رژیم لاغری سریع
- صبحانه : یک هویج بزرگ + یک عدد لیمو ترش
- نهار : ۲۰۰ گرم ماهی سالمون به همراه لیمو-کبابی یا بخار پز با ۱ قاشق غذا خوری کره ذوب شده
- شام : ۲۰۰ گرم گوشت استیک بدون چربی +سالاد با مقداری روغن زیتون و آبلیمو+ یک تکه کرفس خام
روز ششم رژیم لاغری سریع
- صبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر+ یک برش نان تست
- نهار : ۲ عدد تخم مرغ + یک عدد هویج بزرگ
- شام : ۲۵۰ گرم مرغ (نصف سینه مرغ) گریل شده یا پخته شده با اسفناج ، لیمو و روغن زیتون .
روز هفتم رژیم لاغری سریع
- صبحانه : یک فنجان چای بدون شکر و قند
- نهار : فقط آب
- شام : ۲۰۰ گرم گوشت بره کبابی + یک عدد سیب
روز هشتم رژیم لاغری سریع
- صبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر
- شام : نهار : ۲ عدد تخم مرغ + ۲۰۰ گرم اسفناج (اسپیناج) آبپز + یک عدد گوجه فرنگی
- شام : ۲۰۰ گرم گوشت استیک بدون چربی +سالاد با مقداری روغن زیتون و آبلیمو
روز نهم رژیم لاغری سریع
- صبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر
- نهار : نصف برش ژامبون + یک لیوان ماست
- شام : ۲۰۰ گرم گوشت استیک بدون چربی +سالاد کاهو با مقداری روغن زیتون و آبلیمو (قبل از شروع شام حتما یک لیوان آب میوه طبیعی میل کنید)
روز دهم رژیم لاغری سریع
- صبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر+ یک برش نان تست
- نهار : ۲ عدد تخم مرغ + یک برش ژامبون بهمراه ۲۰۰ گرم سالاد کاهو
- شام : یک لیوان کرفس پخته شده + یک عدد گوجه + نصف یک واحد میوه
روز یازدهم رژیم لاغری سریع
- صبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر+ یک برش نان تست
- نهار : یک لیوان آب پرتقال یا آب سیب طبیعی تازه + یک لیوان ماست
- شام : یک عدد تخم مرغ آبپز + یک عدد هویج + ۲۰ گرم پنیر
روز دوازدهم رژیم لاغری سریع
- صبحانه : یک هویج بزرگ + یک عدد لیمو ترش
- نهار : ۲۰۰ گرم ماهی سالمون به همراه لیمو-کبابی یا بخار پز با ۱ قاشق غذا خوری کره ذوب شده
- شام : ۲۰۰ گرم گوشت استیک بدون چربی +سالاد با مقداری روغن زیتون و آبلیمو+ یک تکه کرفس خام
روز سیزدهم رژیم لاغری سریع
- صبحانه : یک فنجان قهوه با یک قاشق مرباخوری شکر+ یک برش نان تست
- نهار : ۲ عدد تخم مرغ آبپز + یک هویج بزرگ + یک عدد لیمو ترش
- شام : ۲۵۰ گرم مرغ گریل یا آبپز + سالاد کاهو بهمراه آبلیمو و روغن زیتون
بالاخره رژیم لاغری سریع تموم شد و حالا نوبت وزن کشی رسیده است ، امیدواریم این رژیم لاغری سریع ۱۳ روزه را با موفقیت پشت سر گذاشته باشید و به کاهش وزن دلخواهتان رسیده باشد و عدد روی ترازو خوشحالتون کرده باشه.
لطفا دوستانی که این رژیم لاغری سریع را امتحان کردند ، نتیجه بدست آمده را با دوستانشان در کامنت همین مقاله به اشتراک بگذارند.
