افسردگی یا دپرشن یکی از شایع‌ترین بیماری‌های روحی برای انسان امروزی است. در حقیقت درصد بالایی از افراد با شدت و ضعف متفاوت، با این بیماری دست و پنجه نرم می‌کنند. دلایل ایجاد افسردگی بسیار گسترده است و این عارضه مختص قشر خاصی از افراد نیست. حالت ضعیف آن ممکن است با بی‌حوصلگی‌های مداوم همراه باشد؛ اما افسردگی حاد حتی می‌تواند شخص مبتلا را به سمت خودکشی سوق بدهد.
بسیار مهم است که علایم و نشانه‌های مختلف افسردگی را در خود و اطرافیان بشناسیم و هرچه زودتر از متخصصین درست و معتبر برای رفع آن کمک بگیریم. باید توجه داشته باشید برخی از انواع افسردگی حاد غیر از مشاوره و تمرین‌های روانشناسی به درمان دارویی هم نیاز دارند.
نشانه‌های افسردگی را به چهار بخش تقسیم می‌کنند:
- نشانه‌های رفتاری
- نشانه‌های احساسی
- نشانه‌های فکری
- نشانه‌های جسمی
نشانه‌های رفتاری افسردگی شامل چه مواردی است؟
- شخص تمایل ندارد از خانه یا حتی اتاق خود خارج بشود.
- وظایف خود را در خانه، مدرسه یا محل کار به پایان نمی‌رساند.
- از اعضای خانواده و دوستان خود فاصله می‌گیرد.
- ممکن است به برخی انواع مواد مخدر، روان‌گردان یا الکل تمایل پیدا کند.
- دیگر به تفریحاتی که سابق بر این داشته است نمی‌پردازد.
- نمی‌تواند روی کار یا موضوعی تمرکز کند.
نشانه‌های احساسی افسردگی کدام است؟
شخص به صورت مداوم و بدون دلیل خاصی این احساسات را تجربه می‌کند:
- دلسردی
- عذاب وجدان و گناه
- آزردگی
- خشم
- کمبود اعتماد بنفس
- اندوه و غم
- نارضایتی
- تردید و دودلی
- نا امیدی
- بیچارگی
- دلتنگی
نشانه‌های فکری افسردگی چه مواردی است؟
شخص افسرده این افکار را در سر خود دارد:
- من یک انسان شکست‌خورده هستم.
- همه چیز تقصیر من است.
- هرگز هیچ اتفاق خوبی برای من نخواهد افتاد.
- من بی‌ارزش هستم.
- زندگی ارزش ادامه دادن ندارد.
- دیگران بدون من زندگی بهتری خواهند داشت.
نشانه‌های جسمی افسردگی چیست؟
افسردگی ممکن است با نشانه‌های جسمی زیر همراه باشد:
- خستگی مداوم و همیشگی
- احساس ضعف و بیماری عمومی
- سردرد و درد عضلات
- دل‌پیچه
- اختلالات خواب
- افزایش یا کاهش شدید اشتها
- افزایش یا کاهش محسوس وزن
افسردگی در زندگی پر از شتاب و اضطراب امروزی، امری بسیار شایع است. در صورتی که حس می‌کنید علایم افسردگی را دارید، احساس گناه و بی‌انگیزگی بیشتر نکنید. با خود بگویید این نشانه‌ها به معنای بی‌ارزش یا ضعیف بودن شما نیست و مثل هر شخص دیگری در این شرایط، شما هم به کمک و هم‌یاری نیاز دارید. اگر افسردگی خیلی شدید نباشد می‌توانید با خواندن کتاب‌های انگیزشی، وقت گذراندن با دوستان (حتی اگر ابتدا کار سختی به نظر برسد.) و انجام فعالیت‌های رضایت‌بخش گروهی کم‌کم پله‌های مداوا را طی کرده و بالا بیایید. اما در مورد افسردگی حاد که ممکن است همراه با اختلال در هورمون‌ها باشد، شما یا شخصی که این نشانه‌ها را از خود بروز می‌دهد حتماً به کمک و درمان پزشک متخصص نیاز خواهید داشت.
نگران نباشید و مطمئن باشید این دوره هم مانند اکثر بیماری‌های جسمی و ذهنی دیگر، گذرا و قابل درمان است.
